مجلس الصحة الخليجي: النسيان يعتبر من علامات الاحتراق الوظيفي

أصدر مجلس الصحة الخليجي، اليوم الأربعاء بيانًا صحفيًا أكد فيه أن النسيان يعتبر من علامات الاحتراق الوظيفي.

وقال المجلس في بيانه: “يعد النسيان من الأعراض الشائعة للاحتراق الوظيفي، حيث يعاني الشخص المصاب من صعوبة في التركيز والتذكر، وقد يفقد الأشياء أو ينسى المواعيد المهمة”.

وأضاف المجلس: “يمكن أن يكون النسيان علامة على مشكلات صحية أخرى، مثل مرض الزهايمر أو الخرف، ولكن في حالة الاحتراق الوظيفي، يكون النسيان عادة مرتبطًا بضغوط العمل المتكررة”.

وأوضح المجلس أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الاحتراق الوظيفي، منها:

• حجم العمل الزائد.
• طبيعة العمل الصعبة.
• عدم وجود دعم من الإدارة.
• عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
• العوامل الشخصية، مثل الميل إلى القلق أو الكمال.

وقدم المجلس بعض النصائح للوقاية من الاحتراق الوظيفي، منها:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• تناول نظام غذائي صحي.
• تقليل التوتر.
• الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة الشخصية.
• تعلم كيفية إدارة ضغوط العمل.

وأشار المجلس إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاحتراق الوظيفي، يجب عليهم طلب المساعدة من الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية.

وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاحتراق الوظيفي:

• خذ إجازة من العمل: قد يكون من الصعب الابتعاد عن العمل، ولكن قد يكون من الضروري للراحة الجسدية والعقلية.
• تحدث إلى شخص تثق به: يمكن أن يساعدك التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أخصائي الصحة العقلية في التعامل مع مشاعرك.
• ابحث عن طرق للاسترخاء: يمكن أن تساعدك الأنشطة مثل التأمل أو ممارسة الرياضة أو الاستماع إلى الموسيقى في تقليل التوتر.
• تعلم كيفية إدارة ضغوط العمل: هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدك في إدارة ضغوط العمل، مثل تحديد الأولويات ووضع الحدود وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.
• اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من أعراض الاحتراق الوظيفي الشديدة، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية.